朱嘉铭
　　性生活中，双方都希望有阴道的节律性收缩。阴道收缩的原因是由于阴道口的PC肌(即耻骨尾骨肌）受刺激而引起的肌肉收缩。从解剖生理学中知道，PC肌是环绕阴道口内壁的一束肌肉，它与部分提肛肌(维持肛门口不脱垂的肌肉)在会阴处交叉，然后左右换位在前方相连，构成环绕肛门内口和阴道内口的"8"字形肌。一些女性总难达到性高潮，其原因与PC肌乏力息息相关。这时，做丈夫的往往感受不到妻子的阴道对阴茎的"紧握"作用，阴道壁本身也失去来自阴茎的触觉感，这便是所谓的阴道松弛。丹麦一次调查资料称：绝大多数女性认为，如果阴道没有充实感，什么高潮都是一句空话。这里道明了为什么PC肌乏力时女方便难达到高潮的基本原因。 

　　PC肌既然如此重要，很自然受到了人们、尤其女士们的重视。一些自感阴道宽松的人寻求缩小宽度的想法是可以理解的。女性由于阴道内肌力差造成阴道宽松的发生率是很高的，据国外资料称：从测试中发现，妇女中约有20~30%的人PC肌紧张度合适、40~50%的人勉强合格、20~30%的人则过分松弛。而西方女性中阴道内肌肉虚弱无力者占2/3。因此，要求增加阴道紧张度的人大有人在，"缩阴"术可谓是应运而生了。

　　然而，的确需要手术缩阴的人毕竟只是极少数，因为绝大多数妇女是能从其他途径中获得缩阴效果的。这些途径包括如下几种： 

　　1. 从提高性生活质量中获得 女性在性兴奋时出现盆腔充血现象，如果兴奋度很高，阴道周围便会有高度的充血，其结果是使阴道周围组织增厚，这增厚的组织很自然地向着阴道腔的空间扩张，这样，阴道腔的空间变小了，也就意味着阴道的宽度减缩了，这是最好的"缩阴"方法。但有些夫妇不知道这个道理，有人虽说知道了却行之无效，这主要是方法和耐心的问题，即未能采用对女方行之有效的诱导兴奋的方式方法，女方未能感受到性的兴奋；或者因为男方耐心不够，未能使女方积累到足以使阴道周围高度充血的兴奋度便匆匆进入，因此没能达到预想的效果。但只要能在方法及耐心上下功夫，理想是完全可以实现的。 缩阴产品

　　2. 从PC肌锻炼中获得 在用力忍尿时所造成的刺激可使阴道口的PC肌出现收缩现象。它又牵连着本来不具收缩功能的阴道壁，使它也随之引起收缩。这里提示了阴道的收缩力是可以通过非"缩阴"手术的方式获得的。1952年，美国洛杉机医生凯格在治疗中年妇女尿失禁时应用自我锻炼PC肌的方法，不久，患者悄悄地告诉医生谓从忍尿练习中意外地获得了性高潮。一位56岁的妇女还称，她所获得的高潮是她结婚30年来的第一次。自此，PC肌与女性性高潮的关系，成为性学界一个热门研究课题。  缩阴方法

　　国外已提出一套锻炼PC肌的方法，规定每天练习两次，每次各10分钟，以收缩3秒钟、放松3秒钟为1节，10节为1次。之后，还要求逐渐延长收缩及放松的时间（能达到各10秒为佳）。白天可在任何场合中自行练习，因这种练习可以不为人知。据说许多美国妇女在等候公共汽车时也见缝插针地锻炼。如要收到较好效果，每天应作300次收缩训练，据说，300次并不算多。80年代以来，国外还风行一种对PC肌的电刺激疗法，效果也很理想。另有一种需借助工具进行练习的称为阻力训练法，做法则复杂得多。有人指出，丈夫往往更能感觉到妻子PC肌肌力的变化，因此提出可在性交过程中进行收缩练习，这时，可从丈夫的感受中反馈到训练效果的信息。  缩阴功

　　3. 从外用药物中获得 目前许多阴道外用药也确能起到"缩阴"效果。这类方法早在1880年之前便已有人试用。当时所用的"阴道收缩剂"有：醋、没药(中药) 、橡果、梅汁等，使用者系一些所谓"职业处女"， 她们利用这些阴道收缩剂使阴道的体积变小，以此造成"处女"的假象，据说在当时甚至可达到以假乱真的地步。现时市场外用缩阴药琳琅满目，只要有正式批文，是真货、优质货，对身体是无害的，不妨就此一试。 如何缩阴
以上说明了要达到缩阴的目的，并非只有手术这么一条"羊肠小道"。